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Sonno e perdita di peso reddito di cittadinanza

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Poche ore di sonno, tanti chili in più

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La mancanza di sonno interferisce con la nostra capacità di ricordare e di processare nuove informazioni. Alcuni ricercatori consigliano di posticipare l'orario di lavoro o l'inizio delle lezioni a scuola per assicurare la giusta quantità di sonno.

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Secondo gli studiosi, confusione e contrattempi che possiamo incontrare durante la giornata possono farci sentire molto più irritabili, se non abbiamo dormito abbastanza durante la notte. I ricercatori collegano una scarsa qualità del sonno all'insorgere del mal di testa e l'apnea notturna all'emicrania. Dormire la giusta quantità di ore durante la notte è importante per mantenere attiva e in salute la vita sessuale e per assicurare un'adeguata risposta da parte degli ormoni e degli organi genitali.

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Quando non dormiamo abbastanza, secondo i ricercatori, siamo più predisposti a fare spuntini e a preferire cibi ricchi di calorie rispetto a quelli più leggeri. Molti di noi sono avvelenatori seriali, proprio del migliore amico.

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Lenti e costanti, determinati e insieme indifferenti, avvelenatori cronici fino alla morte. O, addirittura con gusto, inconsapevolmente o volontariamente suicida?

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Di fatto, il nostro corpo è il nostro miglior amico. A prendercene cura ogni giorno, con lievità e allegria: più lui sta bene, più siamo sorridenti e felici.

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Più belli, più ricchi di energia vitale, più longevi, in grande salute, con il sole dentro al cuore. Al contrario, nella vita reale siamo diventati degli avvelenatori seriali.

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Capaci di due tipi di tossicità velenosa, spesso combinati tra loro. L'avvelenamento attivo, in cui somministriamo volontariamente al nostro corpo sostanze dannose, e una tossicità per sottrazione, per carenza di sostanze preziose o di comportamenti protettivi.

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Nella nostra società ci sono molte persone che soffrono di carenza di sonno. In questo modo si danneggia la salute.

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Anche cuore e fegato si adattano male a questi ritmi. Succede anche negli ospedali e nelle carceri.

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