Obst- und Fleischdiät

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Wer gern Fleisch ist, wird diese Diät mit Obst- und Fleischdiät durchdachten Speiseplan sicher für einige Tage durchhalten und dabei abnehmen. Für andere Menschen bietet sich die einseitige Diätform nicht an, da der ständige Fleischkonsum schnell langweilig werden kann.

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Um Nährstoffmängel auszugleichen, wird zudem empfohlen, in der Diätphase zusätzlich Vitaminpräparate einzunehmen und viel Ballaststoffe zu verzehren. Erlaubt sind daher beispielsweise Schinken mit Melone oder Obst- und Fleischdiät und Salat.

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Während der Diät sollte viel getrunken werden: Früchte- und Kräutertees sowie Wasser haben keine Kalorien und sind daher am besten geeignet. Eine Fleischdiät sollte nur von gesunden Menschen durchgeführt werden, da Mangelerscheinungen Obst- und Fleischdiät der Ernährung die Gesundheit beeinträchtigen können. Durch die einseitige Ernährung besteht zudem die Gefahr des Jojo-Effektes, wenn im Anschluss die normale Ernährung wieder aufgenommen wird.

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Beim Kauf von Fleischwaren empfiehlt es sich, auf gute Qualität aus biologischem Anbau und Obst- und Fleischdiät zu setzen. Auch bei der Zubereitung gibt es Wichtiges zu beachten: Hähnchen- Puten- und Schweinefleisch dürfen nur gut durchgegart verzehrt werden.

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